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염증3

염증 잡는 음식 10가지, 약 없이 염증 줄이는 자연식품 공개 자연이 주는 최고의 치유법, 오늘 식단부터 바꿔보세요우리 몸은 매일 전쟁을 치릅니다.감기, 스트레스, 미세먼지처럼 크고 작은 자극에 노출될 때마다 몸은 '염증 반응'으로 자신을 지켜냅니다. 하지만 이 염증이 치료되지 않은 채로 오래 지속된다면 어떻게 될까요?🔥 만성 염증이 무서운 이유눈에 띄지 않게 몸속에서 천천히 진행되는 만성 염증은 관절염, 피부질환, 심혈관 질환, 당뇨, 암, 치매, 비만, 알레르기 등 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다.다행히 식단을 조금만 바꿔도 염증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 항염 효과가 입증된 자연 식품 10가지를 소개하고, 섭취 팁과 주의사항도 함께 알려드릴게요.✅ 항염증 식품 10가지: 자연에서 찾는 최고의 무기1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리 등).. 2025. 6. 3.
장 건강을 지키면 염증이 사라진다? 식습관으로 시작하는 면역력 관리 건강한 면역력을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 안타깝게도 이를 위해 개발된 특별한 약이나 보충제는 아직 존재하지 않습니다. 그렇다고 방법이 없는 것은 아닙니다. 바로 우리 몸속 ‘미생물’을 관리하는 것입니다. 장은 장내 미생물이 일하는 공장입니다. 이곳에서 유익균과 유해균이 균형을 이루며 면역력, 염증 반응, 심지어 기분까지 조절하는 데 관여합니다. 하지만 이 균형이 깨지면 만성 염증과 다양한 질병이 시작될 수 있습니다.최근 연구에 따르면 장내 미생물의 불균형은 염증성 장 질환뿐 아니라 당뇨, 비만, 우울증, 심혈관 질환 등과도 관련이 있습니다. 그만큼 장 건강은 우리 몸 전체의 건강과 직결되어 있다고 볼 수 있습니다.장을 살리는 식습관, 염증을 줄이는 첫걸음그렇다면 장 건강을 어떻게 지킬 수 있을까요.. 2025. 6. 2.
염증이란 무엇인가요? 몸속에서 벌어지는 작은 전쟁 감기 기운이 있을 때 목이 아프고 열이 나거나, 손을 다쳤을 때 그 부위가 붓고 따끔거린 경험 있으시죠?병원에 가면 종종 듣는 말이 있습니다. “염증이 있네요.”라는 말이죠.우리 몸은 매일같이 세균, 바이러스, 이물질 같은 외부 침입자들과 전쟁을 벌이고 있습니다. 이 과정을 의학적으로는 ‘면역 반응’이라 부르며, 이 반응의 중심에 있는 것이 바로 염증입니다.‘염증’이라는 말은 한자어 ‘불꽃 염(炎)’과 ‘증세 증(症)’이 합쳐진 단어로, 문자 그대로 ‘불타는 증상’을 의미합니다. 실제로 염증이 생기면 붓고 열이 나며 통증이 생기는데, 이런 현상은 마치 몸 안에서 불이 난 듯 뜨거운 반응이지요.영어 단어 'inflammation'도 라틴어 'inflammatio'에서 유래되었는데, '불이 붙은 상태'를 뜻.. 2025. 6. 1.

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