면역력증가 #균형잡힌식단 #스트레스관리 #규칙적인운동1 면역력을 높이는 법! 건강을 지키는 최고의 생활 습관 3가지 현대 사회에서는 각종 바이러스와 질병으로부터 건강을 지키는 것이 중요합니다. 면역력이 강하면 감기나 기타 감염병에 걸릴 확률이 낮아지고, 병을 앓더라도 회복이 빠릅니다. 그렇다면 면역력을 높이기 위해 어떤 생활 습관을 실천해야 할까요? 이번 글에서는 면역력을 높이는 주요 생활 습관 세 가지를 소개합니다.1. 균형 잡힌 식단 유지하기우리 몸의 면역력은 섭취하는 음식과 밀접한 관련이 있습니다. 올바른 식습관을 통해 면역 기능을 강화할 수 있습니다. 특히 제철 채소과 충분한 단백질 섭취, 발효 식품 등을 골고루 섭취하면 몸 안의 염증 반응을 줄이고, 스트레스에 대한 저항력을 높이는데 좋습니다. 가공식품과 당분 섭취는 줄이고, 수분 섭취는 물로 대체하시는 것도 중요합니다.항산화 식품 섭취비타민 C, 비타민 E,.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
