환경의힘1 집중력을 높이는 습관 – 의지보다 환경이 먼저입니다 “앉아 있는데도 집중이 잘 안돼요.”이 말, 한 번쯤은 해보셨죠? 저도 그래요. 할 일은 산더미인데, 하루를 끝내고 나면…‘오늘 대체 뭐 했지?’ 싶은 날, 솔직히 많습니다. 그래서 처음엔 저도 제 자신을 탓했어요.‘난 왜 이렇게 게으르지… 왜 나는 끝까지 해내는 게 없을까?’ 그런데요, 요즘은 생각이 좀 바뀌었어요.의지보다 환경이 먼저더라고요. 집중력은 타고나는 게 아니라 ‘만들어가는 능력’이라고 해요.그걸 알게 된 뒤로는, 하루하루가 조금 달라지기 시작했어요.오늘은 제가 직접 써보고 효과 있었던 현실적인 집중력 습관 6가지를 공유해 볼게요.하나라도 마음에 든다면, 오늘부터 살짝 해보셔도 좋아요.1. 포모도로 기법 – 짧고 굵게!많이 들어보셨죠? 25분 집중, 5분 휴식의 반복.“딱 25분만 해보자”.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
