칼륨1 혈압 조절, 어렵지 않습니다! 꼭 챙겨야 할 음식과 습관 고혈압은 '조용한 살인자'라는 별명을 가지고 있을 만큼 그 위험성이 크지만, 다행히도 관리하기가 그렇게 어려운 일은 아닙니다. 많은 사람들이 혈압을 신경 쓰지 않거나, 증상이 없기 때문에 가볍게 여길 수 있지만, 고혈압은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그러나 음식과 생활 습관을 조금만 신경 써도 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 오늘은 혈압을 낮추고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 음식과 생활 습관을 소개해 드리겠습니다.1. 혈압 조절에 좋은 음식1) 칼륨이 풍부한 음식칼륨은 혈압을 조절하는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 나트륨을 배출하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다. 바나나, 고구마, 아보카도, 시금치, 오렌지 등은 칼륨이 풍부.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
