저항성 전분 음식1 장이 편해지는 바나나 섭취법: 초록색부터 갈색까지 효능 비교 몇 년 전, ‘바나나 다이어트’가 크게 유행하면서 마트에서 바나나가 품절되는 일도 있었습니다. 당시에는 체중 감량에 효과적이라는 이유로 인기를 끌었지만, 사실 바나나는 그보다 더 중요한 역할을 해냅니다. 바로 우리의 장 건강을 도와주는 과일이라는 점입니다.장 건강은 단순히 배변 활동만의 문제가 아닙니다. 소화, 면역력, 심지어 기분까지 장과 연결되어 있다는 사실, 알고 계셨나요?그만큼 장을 튼튼하게 관리하는 건 건강한 삶의 기본이라고 할 수 있습니다. 그리고 그 출발점에 바나나가 있습니다.식이섬유와 저항성 전분, 장을 위한 완벽한 조합장 건강에 도움이 되는 대표적인 영양소는 단연코 식이섬유입니다. 식이섬유는 크게 두 가지로 나뉘는데, 불용성 식이섬유는 장을 자극해 배변 활동을 활발하게 하고, 수용성 식이.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
