산화스트레스1 내 몸속 흐름 관리로 노화 늦추는 법과 피해야 할 음식 목차서론: 진정한 노화 방지란?1. 음식과 물: 몸의 흐름을 만드는 시작점2. 배설: 몸속 독소 배출의 핵심3. 호흡과 운동: 산소 공급과 순환 촉진4. 수면과 감정: 회복과 ‘기’의 흐름5. 노화를 촉진하는 대표적인 음식 5가지마무리: 몸의 흐름을 살리는 건강한 습관진정한 노화 방지란?노화는 단순히 나이가 들면서 생기는 자연스러운 현상이 아닙니다.우리도 모르게 매일, 세포 수천 개가 조용히 파괴되고 있다는 사실, 알고 계셨나요?노화의 최대 원인은 ‘산화’입니다. 산화란 세포가 활성산소에 의해 손상되는 현상으로, 손상된 세포는 제대로 재생되지 않아 몸이 늙어가는 것입니다.따라서 진정한 노화 방지는 산화를 유발하는 근본 원인을 줄이는 것이라 할 수 있습니다.이를 위해선 우리는 몸속에서 일어나는 여러 흐름,.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
