나이 들수록 줄어드는 근육, 그대로 두면 안 되는 이유
– 중년 이후 근육량 관리가 건강을 좌우합니다예전과 다르게 많이 씹어야 하는 음식은 좀 부담스럽고, 조금만 먹어도 소화가 안 되고, 쉽게 피로하고, 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차며, 한 번 누우면 일어나는 것도 귀찮아지는 느낌. 어느 날부터 나오기 시작한 배, 가는 팔다리, 자연스러운 노화라고만 생각하셨나요? 사실 그 이면에는 근육량 감소라는 중요한 요인이 숨어 있습니다.오늘은 '근육량과 나이'에 대해 이야기해보려 합니다. 단순히 몸매 관리 차원이 아니라, 삶의 질, 건강 수명과도 연결된 문제입니다. 특히 중년 이후에는 더욱 신경 써야 하는 부분인데요, 지금부터 자세히 알아보겠습니다.1. 나이 들수록 근육은 왜 줄어들까?우리 몸의 근육량은 30대부터 서서히 줄어들기 시작합니다. 특별한 질환이 없어도 매..
2025. 5. 29.
