건강식단2 내장지방 염증, 자연 요법으로 다스르기: 황태미역국 한 그릇 어떠세요? 목차1. 뱃속 지방, 몰래 불타오르고 있다2. 염증에 맞서는 밥상 전략3. 황태미역국 – 국물 한 그릇에 담긴 항염 + 근육 시너지4. 자연 요법, 작지만 강한 실천법5. 마무리하며건강 검진에서 내장지방 진단받으셨다구요? 뱃살 때문에 스트레스 받으시나요?운동도 하고 식단도 관리하는데 좀처럼 빠지지 않는 뱃살이 있다면, 단순한 지방 문제가 아닐 수 있습니다. 바로 ‘염증을 품은 지방’, 즉 내장지방 염증 때문일 수 있거든요.염증은 몸 안에서 조용히 불을 지피는 ‘보이지 않는 적’입니다. 혈관부터 간, 심장, 심지어 뇌까지 우리 몸 구석구석에 영향을 끼치며 건강을 위협하죠. 그렇다면 이 불씨를 끄기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 답은 자연 요법, 특히 매일 먹는 밥상에서부터 시작할 수 있습니다.1. 뱃속 지.. 2025. 6. 6. 혈압 조절, 어렵지 않습니다! 꼭 챙겨야 할 음식과 습관 고혈압은 '조용한 살인자'라는 별명을 가지고 있을 만큼 그 위험성이 크지만, 다행히도 관리하기가 그렇게 어려운 일은 아닙니다. 많은 사람들이 혈압을 신경 쓰지 않거나, 증상이 없기 때문에 가볍게 여길 수 있지만, 고혈압은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그러나 음식과 생활 습관을 조금만 신경 써도 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 오늘은 혈압을 낮추고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 음식과 생활 습관을 소개해 드리겠습니다.1. 혈압 조절에 좋은 음식1) 칼륨이 풍부한 음식칼륨은 혈압을 조절하는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 나트륨을 배출하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다. 바나나, 고구마, 아보카도, 시금치, 오렌지 등은 칼륨이 풍부.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
